気づいた瞬間、人生は動き出す
あなたに必要な神経を
あなたが育てていく時間
ちゃんと生きてきたのに
なんとなく満たされない
今を楽しみながら
この先をもっと自分らしく
もっと面白く生きたい大人の女性へ
学ぶでもなく
習うでもなく
教わるでもなく
自分で自分に
気がついていく
「わたし時間」
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オンラインのみ
3～4クラスの少人数制
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自分を後回しにしていませんか？
情報はあふれ、学びの選択肢も無数。
自分の望む自分になる方法は知っているはずなのに、思うように生きることが難しい大人世代。
溜まっていくタスクを横目で見ながら、毎日はちゃんと回っているのに、どこか満たされなかったり、この先をもっと自分らしく生きたい気持ちが、ふと湧いてきたりしていませんか？
真剣に生きる大人世代だからこそ「後回しになる自分」に気がついていくことから、すべてが始まります。
なぜ、学んできたのに変われないのか
わたしたちに必要なのは、学ぶことでも習うことでもなく、まずは自分の「本当の望み」に気がつくこと。
「気づいたはずなのに戻ってしまう」
それは意志ではなく“神経の仕組み”です。
どれほど素晴らしい人でも、どんな立場であっても、自分1人では限界があります。脳は「自分を判断すること」が難しく、同じ思考のパターンの中で見逃したり見過ごしたりするからです。
何十年かけて作ってきた「いつも使う神経回路」から脱け出すことは、本当に難しいことです。
わたし時間が大切にしていること
あっという間に過ぎる毎日の中で、何を大切にしたいのか。
私自身、流れるように過ぎる毎日の中で、何となく時間が過ぎていく感覚を持っていた時期があります。そんな時に、自分とは違う価値観や立ち位置、感じ方に出逢う機会があり
「本当に自分らしく生きているひとは、自分に気がついている！」
とハッとした経験がありました。
ボディワークや脳と神経系の学び、10年以上のクライアントさまとの経験、そして自分自身の実体験を通して
わたしたちが、自分で自分に気がついていくためには
・いつもと違う環境で、知らなかった世界や新しい考え方に触れること。
・自分の体感に気がつき、その瞬間を逃すことなく感じ、発すること。
この2つが本当に大切だと実感しています。
気がついた瞬間に、神経は育ちはじめる
「私もそうだった…」
「私とは全然違う…」
「言葉にできなかったけど、感じてた」
「そんな考え方があったんだ」
新しい考え方や感じ方に触れ、他の人の本音を聞くことでココロが揺れる。その体感こそが「神経の新芽」が発芽する瞬間です。
人は「学んで変わる」のではなく、「自分に気がつく神経の回路」が育つことで変わります。
信頼できる場で、自分のカラダの変化に気がつく時間を持つことで、私たちの神経は少しずつ育っていきます。
どんな立場であっても、自分で気がつける範囲には限界があり、同じ思考のパターンを繰り返しています。
だからこそ、さまざまな感じ方や考え方に触れ、自分の本音や思い込みや先入観に気がつき、毎月繰り返し育てていくことを大切にしています。
「いつも同じようなことを繰り返している」
「なぜか、こうなりがち」
「去年と同じことを言ってるかも」
そのハッとした瞬間の体感こそが、一人では流してしまう本当の気持ちやすでにあるしあわせに気がつかせてくれる「神経の新芽」です。
10年以上、神経系に向き合ってきたからこそ見えてきたのは、人は「変わろう」とするだけでは変われないということ。
だからこそ、無理に変えるのではなく、“気づいた瞬間に育つ神経”を大切にしています。
わたし時間の3つの柱
01 振り返る
毎月のテーマに沿って、一か月を振り返りながら、今の自分の気持ちや状態を言葉にしていきます。
02 気がつく
他の人の本音や感じ方に触れることで、自分では見えていなかった思い込みや、本当の気持ち、カラダの反応に気がついていきます。
03 育てる
気がついた瞬間の体感を流さずに受け取り、毎月くり返すことで、自分に気がついていく神経の回路を少しずつ育てていきます。
「わたし時間」にご参加いただくと、こうなります
・カラダが持っている、本当の「答え」に気がつけるようになります。
・自分で自分に気がついていく習慣が身につきます。
・自分と違う考え方に触れ、行動範囲や見え方が変わります。
・様々なバックグラウンドを持つ前向きな女性たちと出逢えます。
・人生がおもしろくなります。
「迷いながら進む」から「気がついて選べる」あなたへ
そろそろ本気で大人を堪能し、自分の中にある答え（＝しあわせ）に気がつきたい。
もっと自分らしく生きていきたい。
カラダからのサインを大切にしながら自分の本当の声を聞いてみたい。
そう思い始めたら、やわらかくゆたかな時間の中で本当に必要な神経を見つけていきましょう。
向上心はあっても競争心はない
寄り添うことはあっても依存することはない
認めあっても媚びることはない
そんなすてきな女性たちがご参加くださってます。
これまでの実績
・5期 2026年4月～2027年3月
全クラス満席となりました。
・4期 2025年4月～2026年3月
全クラス満席となりました。
・3期 2024年4月～2025年3月
全クラス満席となりました。
・2期 2023年10月～2024年3月
全クラス満席となりました。
・1期 2023年4月～2023年9月
全クラス満席となりました。
・0期 2022年10月～2023年3月
全クラス満席となりました。
実際の様子
東京ランチ会＋フォトセッション
「わたし時間」
こんなかたへ
・ちゃんと生きてきたけれど、この先をもっと自分らしく面白く生きたい ・大きな不満はないのに、どこか満たされない感覚がある ・学んだり整えたりしてきたのに、現実の選び方はあまり変わっていない ・頭で考えるだけでなく、自分のカラダの感覚も大切にしたい ・前向きで依存のない女性たちの中で、自分に向き合う時間を持ちたい ・講座やセミナーではなく、自分で自分に気がついていく時間を持ちたい ・もっと軽やかに、でも自分らしく生きていきたい |
ひとつでも当てはまってたら、今がタイミングかもしれません。ご質問・お問い合わせもお受けしております。
こんなかたには向きません
・誰かに正解を教えてもらいたいかた ・一方的に話を聞いてほしいかた ・約束や時間を大切にできないかた ・他のかたのシェアや場の空気を尊重できないかた ・変化を人任せにしたいかた ・ご自身の状態に向き合うより、誰かに何とかしてほしいかた |
「わたし時間」は、教わる場ではなく、自分で自分に気がついていくための場です。
前向きに取り組みたいかたにご参加いただきたいと考えております。
参加費
●「わたし時間-life-」
一年プログラム 108,000円（月々9,000円）
・12回のプログラムを土台にした一年間のプログラムです。
・一年後からの退会は自由です。お申し出くださいませ。
・クレジットカード決済／ペイパルにて毎月のサブスクリプション決済となります。
・お振込み／一年分の一括払いとなります。（やむを得ず一年未満の途中退会の場合の返金はございません）
●「わたし時間-plus-」
一年プログラム 264,000円（月々22,000円）
・「わたし時間-life-」に毎月1回、ストレス完了に特化した個人セッションをプラスしたコースです。
・一年後からの退会は自由です。お申し出くださいませ。
・クレジットカード決済／ペイパルにて毎月のサブスクリプション決済となります。
・お振込み／一年分の一括払いとなります。（やむを得ず一年未満の途中退会の場合の返金はございません）
●「わたし時間-premium-」
一年プログラム 432,000円（月々36,000円）
・「わたし時間-life-」と同内容をマンツーマンでお受けいただけます。
・一年後からの退会は自由です。お申し出くださいませ。
・クレジットカード決済／ペイパルにて毎月のサブスクリプション決済となります。
・お振込み／一年分の一括払いとなります。（やむを得ず一年未満の途中退会の場合の返金はございません）
コース詳細
ご自身に合った形でご参加いただけるよう、3つのコースをご用意しています。
・life：少人数クラスで、自分に気がついていく基本の一年プログラム
・plus：lifeに毎月一回の個人セッションを加えた、より丁寧に深めたい方向けのコース
・premium：同内容をマンツーマンで受けたい方向けのコース
●「わたし時間-life-」
少人数クラスで、自分に気がついていく力を少しずつ育てていく、基本の一年プログラムです。
一年間を通して自分の変化をご自身で感じられるよう、半期のテーマを繰り返しながら、神経系の成長を積み上げていきます。
・月一回のサブスクリプション制（一年後からの退会は自由）
・開催はすべてオンライン
・少人数制
・平日（昼）クラス・金曜（夜）クラス・土曜（昼）クラスをご用意
・同月内の振替可能（当日開始1時間前までに公式LINEからご連絡をお願いします）
・特別企画として、リアル企画やオンライン企画を開催予定
●「わたし時間-plus-」
「わたし時間-life-」に、月一回の個人セッションを加えたコースです。
グループの中で得た気づきや神経系の変化を、個別の「自律神経調整セッション」で丁寧に扱いながら、より深く自分に気がついていきたい方におすすめです。
・「わたし時間-life-」＋月一回の個人セッション（15,000円相当）
・月一回のサブスクリプション制（一年後からの退会は自由）
・個人セッションもすべてオンライン
・石垣島来島の際にはリアルセッションに切り替え可能
・基本のセッション日は調整可能
●「わたし時間-premium-」
「わたし時間-life-」と同内容を、マンツーマンでじっくり受けていただけるコースです。
他の方のいる場ではなく、ご自身のペースで深めたい方におすすめです。
・月一回のサブスクリプション制（一年後からの退会は自由）
・開催はすべてオンライン
・平日（昼）のみ（調整可能）
・「わたし時間-life-」の特別企画にもご参加いただけます
特別企画
＜今までの主な企画＞
・「ナチュラルメイクで大人を楽しむ♪」プロ講師による講座（オンライン／自由参加／無料）
・「石垣島リトリート」プロカメラマンによる撮影会（毎年開催／自由参加／実費）
・「伊勢リトリート」プロカメラマンによる撮影会（リアル／自由参加／実費）
・「神戸リトリート」プロカメラマンによる撮影会（リアル／自由参加／実費）
・「東京ランチ会」プロカメラマンによる撮影会（リアル／自由参加／実費）
石垣島リトリート
定員
わたし時間-life- 各クラス４～5名の少人数制
わたし時間-plus- 各クラス４～5名の少人数制
わたし時間-premium- マンツーマン制
参加条件・ご案内と相談会
前向きに自分に気がついていきたいかたにご参加いただきたいと考えております。
まずは「ご案内と相談会」にて、内容や流れをご確認ください。
無理にお申し込みいただく場ではありませんので、ご自身に合うかどうかを安心してご確認いただけます。
●参加条件（全コース共通）
・女性限定
・守秘義務が守れること
・自分の言葉で想いを伝えられること（上手に話せる必要はありません）
・人の話（他の人のシェア）をまっすぐ聞けること
・自分を含め、すべてを尊重できること
・Zoomアプリを使えること（インストールするだけで使用できます）
・専用のPDFをプリントアウトできること
・LINEアカウントがあること（お申込みまでにご用意ください）
基本の流れ
●（わたし時間-life-）
月一回×12ヵ月の計12回の中で、一か月を振り返ったり今の想いをそのまま言葉にして、今まで触れたことのない意見や考え方を知り、思い込みや先入観で狭くなりがちな自分に気づき視野を拡げていきます。
話す時間と聞く時間、そして軽く動く時間を織り交ぜながら、神経系に負担がかかりづらいよう配慮しながら進めております。安心してご参加ください。
専用のPDFをご用意しております。前もって印刷をお願いします。
①チェックイン
今の気持ちを一言で簡単にシェアしていただきます。
②振り返り
一か月を振り返り、自分の言葉でアウトプットします。
③ワーク
楽しみながら向き合えるワーク（質問やテーマ）をご用意させていただきますので、安心してご参加いただけます。
④目標設定
ご自身で振り返ることができるように来月への目標を設定します。
・基本はLINEグループでご案内やお知らせ等いたします。そのグループ内でご交流もいただけます。
・職業や年齢・家族構成に関係なく、誰もがまっすぐに取り組める内容になっております。
・カラダからのアプローチ方法や実践のコツなどをお話することも♪（セミナーのようにお話することはありません）
・「わたし時間」内だけにこぼす、岩城あゆみの内緒話などあります（笑）
提供の土台
岩城あゆみがご提供している『クラニオセイクラルバイオダイナミクス』と『SEトラウマセラピー』の基本概念を土台にし、脳と神経系の働きをベースにした自分らしく楽に生きていくカラダからのコツと、ご自身で気がついていくための時間と場所をご提供させていただきます。
やわらかく自分を愛し、ゆたかに世界に愛され、忙しい毎日の中でも自分で気がつく「コツ」を身につけ、だれにも気兼ねすることなくまっすぐにしあわせを満喫したい、充分に大人なみなさんとご一緒できるコトをココロから楽しみにしております。
ご用意いただくもの
・ZOOMにアクセスいただけるWEB環境
・PDFをプリントアウトできる環境
・お一人で参加できる静かな環境（できる限りで♪）
・LINEアカウント
・筆記用具
お申込み前に必ずご確認ください
当コミュニティへのご参加お申込みいただき、ご入金いただいた時点で下記について同意したものとみなします。 ・開催日は記載通りで決定ですが、一部変更になる可能性があります。 ・基本的にZOOMはお顔を出しての参加とさせていただきます。 ・参加者全員の安心安全と信頼関係のためにも「コミュニティ内ではすべてのシェアはOK」が条件ですが、コミュニティ外部への守秘義務は厳守いただきます。 ・ご参加者さま都合のお休みの場合の返金はございません。 ・同月に限り、他クラスへの振替が可能です。 ・当コミュニティは「習う教える」という場ではありませんので、効果や成果を保証するものではありません。 ・ご入金後は、いかなる場合にもご返金はできませんので予めご了承ください（お振込みでの一括払いでの途中退会の際にも返金はございません） ・本内容には期限はなく、セミナー受講後も無期限にこの同意内容を遵守します。 |
日程・募集情報
「わたし時間5期」は満席となりました。ありがとうございました。
6期は10月スタート予定、新規募集は9月を予定しております。公式LINEにご登録の上、ご案内をお待ちいただけますようお願いいたします。
基本は第二該当曜日での開催となりますが、改めて調整させていただく可能性がありますので予めご了承くださいませ。
●木曜日クラス（10：00～12：15）
2026年 4/9・5/14・6/18・7/9・8/13・9/10・10/8・11/12・12/10
2027年 1/14・2/11・3/11
●金曜日クラス（20：00～22：15）
2026年 4/10・5/8・6/19・7/10・8/14・9/11・10/9・11/13・12/11
2027年 1/8・2/12・3/12
●土曜日クラス（10：00～12：15）
2026年 4/11・5/9・6/20・7/11・8/8・9/12・10/10・11/14・12/12
2027年 1/9・2/13・3/13
＊万全を期して準備しておりますが日程が変更になる場合もございます。
＊「わたし時間」では、現在ご参加のみなさまから優先的に次期のお申し込みをお受けいたします。
＊公式LINEから先行でご案内いたしますので、ぜひご登録ください。
お申し込み・お問い合わせ
岩城あゆみ公式LINEでは、
・1分でわかる「気がつきかた診断」
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・募集開始のお知らせ
・ご案内と相談会のお申込み
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ひとつでも当てはまっていたら、それはもう気がつきはじめているサインです。
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